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预防内分泌失调告别紊乱生活

2016-04-28      无锡天一医院       我很赞同(  

内分泌失调大家应该都听说过吧,尤其是对女性来说,内分泌失调的危害尤其大,所以女性朋友一定要做好相应的预防工作,想要有效预防内分泌失调,关键还是要对内分泌失调的病因有个清楚的认识,那么为什么会出现内分泌失调呢?

为什么会出现内分泌失调?

1、生理因素:人体的内分泌腺激素可以保持生理处于平衡,但这些生长调节剂一般会随年龄增长而失调,这也就是为什么年纪越小,内分泌越少成为困扰我们的话题,可随着年龄增长,就需要给它更多关注。有些人的内分泌失调来自于遗传。

2、营养因素:人体维持正常的生理功能,就必须有足够的、适当的营养,否则,内分泌等问题就会一一出现。

3、情绪因素:心理也是个重要原因。我们要承受来自各个方面的压力,哪一种压力都需要打起十二分的精神来应对,难以放松下来。这种紧张状态和情绪改变反射到神经系统,会造成激素分泌的紊乱,即通常所说的内分泌失调。

4、环境因素:严重的环境污染对女性内分泌失调罪责难逃。空气中的一些化学物质,在通过各种渠道进入人体后,经过一系列的化学反应,导致内分泌失调,使女性出现月经失调、子宫内膜增生等诸多问题。

日常我们可以怎样预防内分泌失调呢?

1、多做运动

有氧运动提升身体能量至少要达到每周3次、每次30分钟、运动后每分钟心跳达130下的有氧运动才能有助于健康。千万别小看这短短30分钟的运动量,它除了可以帮助消耗热量、减轻体重外,还能将氧气带到全身各部位,提升新陈代谢率、有效燃烧脂肪,效果会持续数个小时之久。

赶快丢掉没时间运动的借口吧,利用每天午餐后的休息时间,在公司附近走走逛逛,以均匀的速度步行,不一定非要满身大汗,就能提高代谢,同时帮助消化、预防便秘。

2、多吃黄豆

食物也是调节内分泌失调的有效方法,黄豆和豆制品中含有大量植物雌激素,在预防乳腺癌方面扮演重要角色,尤其是黄豆,可以改变体内激素的分泌。临床医学研究显示,黄豆及豆制品具有平衡体内雌激素的作用,当体内雌激素太低时,黄豆或豆制品会使它增加,但当雌激素太高时,黄豆或豆制品也会使它减少。

3、少吃快餐,远离毒素

快餐给女性的是心血管系统疾病和生殖系统肿瘤的高发病率。摄取过多的饱和脂肪会刺激雌激素过度分泌,脂肪中的类固醇可以在体内转变成雌激素,促使乳癌细胞形成。摄取人工激素过多,体内毒素过多,也会造成女性内分泌失调。因此,不要怕麻烦,多自己做菜煮饭。

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1、平价医院享受:无锡天一医院始终切实从患者利益出发,严格执行相关收费标准,让患者最大程度降低患者的看病成本!

2、一站式服务,手续办理环节少:为给患者提供优质、便捷、温馨的一站式导医服务,从患者角度出发,为患者考虑,变“三长一短”(挂号时间长,候诊时间长、付费取药时间长、诊断时间短)为“三短一长”(挂号时间短、候诊时间短、付费取药时间短、诊断时间长),把病人的时间当作医生自己的时间来珍惜。

3、一人一诊,尊重隐私:完全尊重患者隐私,开展“一对一”独享式陪同服务,病人在舒适的诊室中与医生一对一“聊病”,不受时间限制,个人隐私得到安全保护。医院对出院病人进行跟踪回访,“终身保修”,将售后服务进行到底。

温馨提示:如果您还有其他疑问,可以通过拔打咨询电话:0510-88773456。无锡天一医院是一所集医疗、科研、预防、保健、康复、健康教育为一体的现代化综合性医院,是无锡市基本医疗保险定点医疗机构、无锡市离休人员统筹医疗定点机构,无锡市无红包医院,在锡城享有较高的声誉。

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